Fidelity является официальным партнером компаний – лидеров мирового фитнеса, занимающихся разработкой лицензионных программ, таких как Les Mills (Новая Зеландия), Zumba (США), Club Joy (Нидерланды), а также создающих инновационные тренировочные системы и уникальное оборудование (Gravity Training System (США), Peak Pilates (США), Kinesis (Италия), Precor (США) и др.
Наши клубы первыми представляют лучшие мировые новинки фитнес-индустрии в Казахстане, и все, кто тренируется с нами, имеют прекрасную возможность разнообразить свои тренировки, сделать их еще ярче, результативнее и интереснее.
RPM от Les Mills
Миллионы людей в 75 странах мира тренируются на лицензионных групповых программах LES MILLS™. Программа RPM проходит под зажигательную музыку с вдохновляющими Вас тренерами. Тренеры Fidelity прошли полный курс обучения и сертификации, и программы RPM занимают достойное место в широком расписании наших клубов. RPM отличается мощным драйвом и проводится на специализированных велотренажерах, позволяющих участникам тренировки имитировать гонки по пересеченной местности, чередовать скоростные и силовые блоки. Профессиональные тренеры Fidelity проводят занятия на высоком эмоциональном подъеме, это помогает Вам не только обрести отличную физическую форму, но и сделать это с удовольствием.
BODYCOMBAT ™ от Les Mills
BODYCOMBAT ™ – полная энергии групповая тренировка, которая сочетает в себе элементы разных видов боевых искусств, таких как карате, бокс, таэквондо, Тай-Чи и Муай Тай. Это один из наиболее популярных форматов фитнес-программ во всем мире. В ходе тренировки, выполняя различные удары руками и ногами под зажигательную музыку, Вы отлично тренируете сердце и дыхательную систему, улучшаете мышечную выносливость, сжигаете лишние калории. Яркий, взрывной характер программы помогает выплеснуть негативные эмоции и снизить уровень стресса в организме, В результате регулярных тренировок повышается минерализация костей и увеличивается их плотность, соответственно, существенно снижается риск переломов и травм в повседневной жизни. Красивые рельефные мышцы, отличная осанка – это хорошая мотивация включить тренировки BODYCOMBAT ™ в Ваше расписание.
Club Power, Club Yoga, Club Battle от Club Joy
Клубы здоровья Fidelity являются официальными партнерами компании Club Joy (Нидерланды). В наших клубах проводятся популярные в клубах Европы лицензионные программы: Club Power, Club Yoga.
Club Yoga – энергия жизни
Лучшее из йоги и тай-чи соединилось вместе в эксклюзивной программе Club Yoga от известной компании из Нидерландов Club Joy. Упражнения на гибкость, силу и баланс гармонично увязаны в эффективную тренировочную систему. Club Yoga – прекрасная альтернатива для тех, кому классы традиционной йоги кажутся «медленными» или противопоказана применяемая в йоге статика. Тренируйтесь регулярно, и ваши мышцы, связки, позвоночник станут более выносливыми и гибкими, улучшится осанка, укрепятся мышцы спины и живота. Приятная музыка настраивает на мягкую работу, помогает «отпустить» негативные эмоции, и после занятия Вы всегда в прекрасном настроении.
Силовой класс с использованием штанги – самая популярная фитнес-программа в мире. В наших клубах этот вид тренинга также завоевал любовь и внимание многих Членов Клуба. Прежде всего из-за высокой эффективности: отлично прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус практически все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов.
Zumba – самое модное танцевальное направление, ставшее хитом в фитнес-клубах и танцевальных студиях всего мира. Европа, США, Латинская и Северная Америка – все с восторгом приняли зажигательный танцевальный класс, представляющий взрывной микс из аэробики и различных танцев – Merengue, Salsa, Samba, Flamenco и других.
«Танцевать зумбу в течение часа, – говорит создатель танца Альберто Перес, личный хореограф многих знаменитостей, включая Шакиру, – это все равно, что принять участие в веселой вечеринке. Zumba помогает ощутить себя привлекательным, получить удовольствие от танца и при этом сжечь много калорий».
Тренировку ведут инструкторы Fidelity, прошедшие специальное обучение и получившие сертификацию с правом проведения программ Zumba.
Мы уже на протяжении многих лет сотрудничаем с американской компанией Peak Pilates. Тренировки с использованием PPS и PPS Cadillac Tower – одно из самых эффективных и модных направлений фитнеса и велнеса.
Студия пилатес в клубе Fidelity «Самал» оборудована реформерами от лидера фитнес-индустрии в направлении Pilates американской компании Peak Pilates.
Тренировки на реформере популярны во всем мире, поскольку с их помощью результативно прорабатываются мышцы-стабилизаторы тела, улучшается гибкость и подвижность суставов, за счет осевого вытяжения позвоночника значительно улучшается осанка.
PPS – новое поколение реформеров для программ по системе Pilates, и все, кто уже посетил тренировки с их использованием, отметили высокую технологичность и функциональность этих тренажеров.
Все групповые программы, проходящие в фитнес-клубах Fidelity можно разделить на следующие направления:
- Классы на развитие сердечно-сосудистой системы Силовые классы Танцевальные классы Программы системы Mind& Body, классы на развитие гибкости Программы для беременных, людей «золотого возраста», тех, кто только приступил к фитнес-тренировкам или кому врач рекомендует умеренную интенсивность тренировок
Кроме того, классы подразделяются по уровням интенсивности (перед названием классов cнизкой интенсивностью добавлено слово «Soft») и сложности (классы, на которых используется сложная хореография и повышенный уровень интенсивности обозначаются как «Advanced»)
Классы на развитие сердечно-сосудистой системы:
Step – аэробная тренировка с использованием степ платформы. Step Beginner’s ориентирован на начальный уровень подготовленности, уровень интенсивности – средний, уровень сложности хореографии – легкий. Step – для продолжающих заниматься степом. Уровень интенсивности – средний, уровень сложности хореографии – средний. Step Advanced – используется сложная хореография, класс ориентирован на подготовленных участников.
BOSU – интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием платформы BOSU. Чередование аэробной. силовой нагрузки и упражнений на баланс.
TBW – интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование степ-платформы, BOSU, Core-платформ, Slideи другого оборудования
Trekking – интервальная тренировка с использованием беговых дорожек. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировки подразделяются по уровням интенсивности на Trekking-30, Trekking-45.
RPM – программа от компании Les M ills. интервальная тренировка на велотренажерах, имитирующих гоночный велосипед.
Duatlon – интервальная тренировка с использованием беговых дорожек и велотренажеров. Тренировка делится на два блока: Trekking+Cycle. Программа направлена на разитие сердечно-сосудистой системы, общей и силовой выносливости.
BodyСombat – лицензионная программа от компании Les Mills (Новая Зеландия). Тренировка средней интенсивности, разработанная на основе эффективных техник различных единоборств: бокса, карате, кикбоксинга и др. Интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, скоростно-силовые показатели, выносливость.
Upper body – силовой класс средней интенсивности для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
ABL (Abdominals-Buttocks-Legs) – специализированный класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.
МТ (Muscle Toning) – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп.
Club Power – лицензионная программа от компании Club Joy (Нидерланды). Высокоинтенсивный силовой класс для тренировки основных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом.
Spine Strength – силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).
FT (Функциональный тренинг) – силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые упражнения, выполняются в разных плоскостях и позволяют включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.
Gravity Group – силовой класс средней интенсивности с использованием тренажера Gravity. Высокая эффективность тренировки обеспечивается функциональными упражнениями, которые выполняются в нескольких плоскостях, задействуя различные группы мышц. Программа направлена на увеличение мышечной силы и кардиовыносливости, развитие координации, гибкости, улучшение композиции тела.
ABS-30 – силовой класс средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса.
Gym Training – силовая тренировка в тренажерном зале, направленная на укрепление и повышение тонуса всех крупных мышечных групп, освоение навыков тренировки на силовых тренажерах в тренажерном зале.
Танцевальные классы:
Oriental – восточный танец живота. Танцевальный класс низкой интенсивности.
Dance Adv. – интенсивный танцевальный класс, включает обучение различным классическим танцевальным стилям.
Strip-Dance – Танцевальный класс с элементами эротической пластики. Улучшает гибкость и координацию движений.
ZUMBA – Зажигательный танцевальный класс, представляющий собой взрывной микс из аэробики и различных танцев - Merenge, Salsa, Samba. Flamencoи т. д..Класс включает в себя аэробную часть 35-40 минут и силовую часть.
Программы системы Mind&Body, классы на развитие гибкости:
Pilates Mat – программа, направленная на развитие гибкости и баланса, улучшение осанки, осевое вытягивание позвоночника, улучшение мышечного тонуса. Программа состоит из базовых упражнений, которые позволяют освоить основы правильной техники и подготовить организм к упражнениям, по системе Рilates, на тренажерах и с оборудованием.
Gravity Pilates – программа по системе Рilates c использованием тренажера Gravity направленная на укрепление мышц стабилизаторов, коррекцию осанки а также способствует осевому вытягиванию позвоночника за счет использования сил гравитации.
Pilates – программа направлена на укрепление мышц стабилизаторов, улучшение осанки, осевое вытягивание позвоночника. Включает базовые упражнения, позволяющие освоить правильную технику. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
PPS Reformer – класс с использованием тренажера - реформера Peak Pilates System. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает мышечный тонус, осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.
Stretch – программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость и подвижность суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Yoga Вeginner’s – йога для начинающих. Тренировка обучает базовым элементам Хатха-йоги, дыхательной практике, основным асанам, технике медитации.
Yoga – оздоровительная Хатха-йога. Развивает гибкость, улучшает осанку, мышечную выносливость, силу. Рекомендуется после прохождения курса Yoga Beginners.
Club Yoga – программа, сочетающая в себе все направления системы Mind& Body: TaiChi, Stretch, Yoga. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Box, Kickboxing – Тренировка спортивного формата, обучение технике выполнения ударов и защиты, тренинг мышечной выносливости.
Вольная борьба (Секция) – Вид единоборства с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подножек). Тренировка направлена на развитие координации движений, силы, выносливости
Программы низкой интенсивности (ориентированы на тех, кто только приступил к фитнес-тренировкам, для беременных, людей «золотого возраста»)
Soft +Prenatal Gravity – тренировка с использованием тренажера Gravity. Специально подобранные упражнения помогают снять напряжение с позвоночника, способствуют улучшению осанки. Тренировки положительно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, обмен веществ, организуют дыхание и улучшают самочувствие.
Soft +Prenatal Yoga – с пециально подобранный комплекс асан йоги, способствующий развитию гибкости, улучшению самочувствия. Используются дыхательные упражнения и техники медитации.
Водные программы также делятся на следующие классы:
- Классы на развитие сердечно-сосудистой системы Силовые классы Программы системы Mind& Body
Программы низкой интенсивности (ориентированы на тех, кто только приступил к фитнес-тренировкам, для беременных, людей «золотого возраста»)
Классы на развитие сердечно-сосудистой системы
Aqua Intro – введение в аква-фитнес. Класс низкой интенсивности направлен на освоение водной среды и изучение базовых элементов.
Aqua Motion – высокоинтенсивная тренировка кардиореспираторной и мышечной выносливости выполнение сложнокоординационных упражнений без использования дополнительного оборудования.
Aqua Step – интервальная тренировка высокой интенсивности с применением степ платформы. Класс предусматривает чередование кардио и силовых блоков. Программа направлена на тренировку кардиореспираторной и мышечной выносливости, снижение веса. Рекомендуется для подготовленных.
Swimming – обучение плаванию – обучение правильной технике дыхания в воде и различным стилям плавания, тренировка сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Weight Loss Program – интервальная тренировка высокой интенсивности с применением резиновых амортизаторов, чередование работы высокой и низкой интенсивности. Программа направлена на тренировку кардиореспираторной и мышечной выносливости, снижение веса. Рекомендуется для подготовленных
Aqua Noodles – программа средней интенсивности с применением гибкой палки - Noodle, которая помогает держаться на воде и развивает чувство баланса и координацию движений.
Aqua ABS – силовая программа среднего уровня интенсивности для тренировки всех мышц брюшного пресса. Занятие для любого уровня подготовленности.
Aqua Shape – силовой урок средней интенсивности для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Используется дополнительное оборудование, нагрузка создается за счет максимальной амплитуды движений и сопротивления воды. Рекомендуется для подготовленных.
Aqua Magic Ball – силовая программа средней интенсивности с использованием мяча, направлена на развитие координации движений и укрепление мышц внутренней поверхности бедер, мышц рук, брюшного пресса и спины.
Aqua ABL – силовой урок в бассейне с использованием утяжелителей для ног. Программа высокой интенсивности для комплексной тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.
Aqua Mix – класс средней интенсивности, свободного формата с возможным использованием лопаток, плавучих гантель, дисков и др. оборудования. Программа рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Aqua Disk – силовой класс средней интенсивности с использованием плавучих дисков. Тренирует основные мышечные группы, в том числе мышцы – стабилизаторы корпуса. Рекомендуется для подготовленных.
Flippers Beginners – аэробная программа средней интенсивности с использованием специальных укороченных ласт, увеличивающих нагрузку на мышцы ног и скорость перемещения в воде. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Программы системы Mind& Body:
Aqua Balance – специальная программа с использованием элементов йоги, пилатеса, упражнений на развитие баланса и равновесия. Улучшает контроль тела в воде, укрепляет мышцы стабилизаторы. Рекомендуется для подготовленных, необходимы хотя бы начальные навыки плавания.
Aqua Soft + Prenatal – программа низкой интенсивности. отлично подходит для начального уровня подготовленности и для будущих мам. Перед посещением этого занятия будущим мамам рекомендуется пройти консультацию наблюдающего их врача.
Телефоны рецепций наших клубов:
+7 (727) 356 33 33
Желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! Увидимся на тренировках!
Всегда с Вами, Ваш Fidelity.
